Fit im Kopf - CD Album
Mit neuem Brainjogging Konzentration und Gedächtnis steigern
von Dr. Arnd Stein
55 Min. Spieldauer
Gehirn-Jogging wird immer populärer. Mit Recht. Denn: Ebenso wie schon ein kurzes tägliches Körpertraining die physische Leistungsfähigkeit spürbar fördert, können regelmäßige geistige Aktivitäten Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis nachhaltig steigern.
Dieses Audio-Programm enthält neuartige mentale Übungen, die mit wenigen Minuten Aufwand Ihre geistige Fitness anregen und zugleich einen praktischen Nutzen bieten: Eine Telefonnummer nicht parat, PIN-Code vergessen oder persönliche Daten von Freunden gerade nicht zur Hand - solche verbreiteten Gedächtnislücken werden bei konsequenter Anwendung des Programms mühelos geschlossen. Mehr noch: Nicht nur Ihre "grauen Zellen" werden gezielt stimuliert. Sie erfahren zudem einen wachsenden Ansporn, Neues zu lernen und dauerhaft im Kopf zu behalten.
Folgende Titel sind auf der CD:
1. Wörter rückwärts buchstabieren
2. Telefon-Nummern und PIN-Codes einprägen
3. Geburtstage und Adressen aktivieren
4. Wörter mit verschiedenen Anfangsbuchstaben
5. Visionen (Entspannungsmusik zur Förderung von Konzentration und Gedächtnis)
Musikproduktion: Reiner Burmann
Wie funktioniert die CD "Fit im Kopf"?
Dieses CD-Programm enthält vier ca. sechsminütige mentale Übungen, die Ihre geistige Fitness deutlich steigern können.
Voraussetzung: Sie nehmen sich täglich etwas Zeit zur Entspannung und gleichzeitigen Konzentration auf die jeweilige Übungsaufgabe.
Wörter rückwärts buchstabieren trainiert Ihre Vorstellungskraft und stärkt Ihre Fähigkeit, Ihr inneres Auge auf ein bestimmtes Wortbild zu fokussieren. Der direkte Bezug zum Einkauf im Supermarkt regt Sie dazu an, die mentale Übung auch in dieser alltäglichen Situation spielerisch fortzusetzen.
Telefon-Nummern und PIN-Codes einprägen spricht Ihr Zahlengedächtnis an und macht Ihnen nach einigem Üben bewusst: Sie können in absehbarer Zeit durchaus Ihre gesamte Telefonliste aus dem Kopf abrufen. Und die ständige Suche nach irgendwo notierten Geheimzahlen ist dank Ihrer wachsenden mentalen Fitness endlich Vergangenheit.
Geburtstage und Adressen aktivieren gibt Ihnen bald das Gefühl der Überlegenheit gegenüber den unendlich großen Speichern der elektronischen Medien. Denn: Solche Helfer haben Sie nicht immer zur Hand. Und: Die eigene mentale Präsenz dieser Informationen ist zweifellos schneller als die oft umständliche Suche in digitalen Dateien.
Wörter zu verschiedenen Anfangsbuchstaben finden schult das sogenannte divergierende Denken, das heißt die spontane Suche nach möglichst vielen Alternativen zu einer bestimmten Aufgabe. Diese elementare Übung zur Förderung der Kreativität beschleunigt Ihre Denkprozesse und steigert Ihre geistige Beweglichkeit. So fällt es Ihnen bald leichter, auch für Ihre alltäglichen Anforderungen und Probleme neue Lösungswege zu finden.
Das gesamte Programm ist mit entspannender und somit auch konzentrationsfördernder Musik im Ruhepuls-Rhythmus unterlegt - ergänzt durch geflüsterte und gesprochene Leitsätze, Suggestionen und Anregungen. Aufgrund der speziellen Aufgabenstellung können bei jeder erneuten Anwendung unterschiedliche Inhalte mental bearbeitet und eingeprägt werden. Die aktiven gedanklichen Prozesse sind bei jeder Übung auf zwei Minuten beschränkt - akustisch durch einen "schwebenden Klangteppich" untermalt. Studien haben gezeigt, dass der Wechsel von Entspannung, motivierender Anregung und mentaler Aktivität als besonders angenehm empfunden wird.
Der anschließende ca. dreißigminütige Musiktitel Visionen ist ideal zur Entspannung und Konzentration. Sie können dabei eigenen Gedanken nachgehen oder Ihre gerade beendeten mentalen Übungen in einem lockeren Brainjogging einfach noch einmal vor Ihrem inneren Auge vorbeiziehen lassen.
Für die Anwendung dieses CD-Programms sind Kopfhörer empfehlenswert, aber nicht unbedingt notwendig. So können Sie sich zum Beispiel auch in Ihrem Schreibtischsessel zurücklehnen, die Augen schließen und das Programm über Ihren Computer abspielen. Egal, ob Sie sich für alle vier Übungen Zeit nehmen oder nur eine Aufgabe auswählen - entscheidend für die Steigerung Ihrer geistigen Fitness ist ein regelmäßiges Training. Selbst sechs Minuten täglich können Ihre Konzentration und Gedächtnisleistungen erstaunlich verbessern. Fangen Sie doch gleich heute damit an!
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